iza-gawrych-oL3O2PybLoo-unsplash.jpg

יוגה בריאה

הקורס הממוקד למורות ליוגה

בהוראה לנשים בהריון 

התכנים בהרחבה

מפגש ראשון - מבוא ועקרונות:

- הסבר כללי ודגשים לתרגול.

- נשימה כפי שהיא

מפגש שני - אנטומיה, פיזיולוגיה ושינויים בהריון:

- נשימה כפי שהיא

- נשימה מחוץ לתרגול

מפגש שלישי - רצפת אגן:

- להיות בקשר - התבוננות ברצפת האגן והקשר עם הנשימה

- כנגד כח הכובד - חיזוק רצפת אגן בתנוחות זקופות

מפגש רביעי - תופעות נפוצות בהריון:

- שכבות - היכרות עם רקמות הבטן

- בדיקת היפרדות

מפגש חמישי - תופעות נפוצות בהריון:

- נשימה כתמיכה בחגורת הכתפיים

- התנועה לשחרור הגב העליון

- להחזיק בטוב - יציבות וחיזוק שכמות

מפגש שישי - הכנה ללידה בתרגול היוגה:

- מהקרקע ומעלה - כפות רגליים

- לצאת מהאמצע - עבודה א-סימטרית

מפגש שביעי - שיקום לפוסט פארטום:

- מהקרקע ומעלה - כפות רגליים

- לצאת מהאמצע - עבודה א-סימטרית

מפגש שמיני - סיכום ועקרוות:

- מהקרקע ומעלה - כפות רגליים

- לצאת מהאמצע - עבודה א-סימטרית

בנוסף:

* סדרת הרצאות מוקלטות בנושא הלידה

* גישה להקלטות של שיעורי יוגה מלאים לנשים בהריון

על הקורס

הקורס מבוסס על עקרונות פילוסופיים וגופניים מעולם היוגה, בשילוב תנועה עכשווית, תכנים תאורטיים ואנטומיים בנושא הריון ולידה ומיומנויות ליווי מתוך ה B.O.T. החיבור בין התחומים מאפשר תרגול התומך בנשים בתקופת ההריון, הלידה ואחריה מבחינה פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית

מבנה הקורס

הקורס מורכב מ 8 מפגשים. 2 מתוכם - הראשון והאחרון ארוכים יותר. בחלק מהמפגשים תרגול באורך מלא ובחלק רצפים קצרים הממוקדים בנושא מסויים. בתוך המפגשים שלובות הרצאות בנושאים שונים. בנוסף, חומרי העשרה והשלמה לצפייה אישית בבית.

הנושאים העיקריים

התכנים בקורס נבנו בהתאם להמלצות של ארגוני הבריאות והמחקרים העדכניים בנושא הריון ואחרי לידה, בשילוב עם שיחות עם נשים רבות לאורך שנים והצרכים שהן העלו.

בין הנושאים: נשימה, רצפת אגן, שרירי הבטן, שכמות וגב עליון, שיווי משקל ויציבה. התרגולים מתייחסים גם לתופעות נפוצות בעקבות לידה, כגון צניחת אברי האגן, דיאסטזיס רקטי (היפרדות שרירי הבטן), כאבי גב ועוד.

מה הקורס מעניק

הקורס מקנה כלים מעשיים לעבודה בטוחה ומיטיבה עם נשים בתקופת ההריון והלידה בקבוצה ובאופן פרטני, בשיעורים יעודיים ושילוב בשיעורים מעורבים. ניתן ורצוי להתחיל וליישם את הידע הנלמד כבר במהלך הקורס, ולקבל תמיכה וליווי תוך כדי וגם לאחר סיומו.

למי הקורס מיועד

קורס הוראת יוגה בריאה הוא קורס יחודי המיועד למורות ליוגה מכל הזרמים והשיטות, שכבר הוסמכו או עדיין בתהליך ההסמכה, המבקשות להעמיק בתחום הוראת היוגה לנשים בהריון ואחרי לידה. כמו כן, הקורס פתוח לנשות מקצוע העוסקות בגוף או בשדה הלידה (מדריכות פילאטיס, תנועה, כושר וכו, וגם דולות, מטפלות, מיילדות) ומשתוקקות להעמיק בתחום של יוגה להריון ולידה.

DSCF8982.JPG

עלות הקורס 1900 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד ___

לאחר מכן המחיר המלא הוא 2150 ש"ח.

המחיר כולל השתתפות במפגשים

הקלטת אודיו של התכנים

חוברת עם תכני הקורס

גישה להרצאות העשרה מוקלטות

גישה לתרגולי יוגה לנשים בהריון

מעוניינת? איזה כיף! בואי נמשיך בפרטי:

השאירי פרטים כדי שאשלח לך סילבוס ונהיה בקשר
DSC_0064 (4).jpg

אודות הדס פרי - מפתחת ומנחת הקורס

מורה מוסמכת ליוגה, בת זוג לאור ואמא לאדם וגוני.

מלווה נשים בהריון ואחרי לידה בדרך היוגה בגישה המשלבת עקרונות מתוך עולם הויניאסה יוגה ותרפיה בדרך היוגה, ו B.O.T - תקשורת מקדמת בשדה הלידה. 

מלמדת שיעורים קבוצתיים ופרטיים, מעבירה השתלמויות לנשות מקצוע ומורים ליוגה, מנחה סדנאות הכנה ללידה ברוח היוגה, מלווה נשים בתהליכים לקראת ובעקבות לידה ומדריכה נשות מקצוע מתחומי ההריון והלידה.

hadas.vinyasa@gmail.com

054-9342327

אני כותבת לא מעט על הקורס ועל הגישה.

אפשר לקרוא עוד כאן

מורות שלמדו בקורס משתפות

"איך מסכמים את החוויה הזאת בכמה מילים? עוצמתית, מרתקת, השאירה אותי עם חשק לעוד... לא יכולתי לדמיין שזאת החוויה שאעבור בחצי שנה הזאת, בכל יום שלישי התרגשתי מחדש לקראת
מה שאלמד, המפגש איתך ועם שאר הבנות והתובנות שאיתן אצא
"

פז קובלנץ, מורה ליוגה 20/3/18

"קיבלתי הרבה כלים לחשוב ולהבין טוב יותר תנוחות מסוימות. אני מרגישה שהקורס העניק לי ביטחון וידע בעבודה עם נשים הרות. המחוייבות שלך לקורס והנכונות לענות על המון שאלות היתה חלק גדול מכמה הוא היה מוצלח עבורי. זה באמת היה מרחב מאוד בטוח ללמוד ולשאול."

יעל ענתות, מורה לאשטנגה יוגה 3/4/16

"ימי שלישי היו מלאי יצירתיות והתנסות חוויתית, שאיפשרו לי לבדוק ולחקור את עצמי באסאנות ופראניאמה, במודלים של חשיבה, בדיבור ובשיחה. ובעיקר הם נתנו לי דוגמא אישית. מעין פנס שמאיר את הדרך שבה אני רוצה להתפתח כמורה. אני מודה על רוחב, עומק והיקף הלימוד, על התמיכה והנוכחות הטוטאלית".

שרון קן-דור, מורה לקונדליני  19/3/19

"ממצב של חוסר ביטחון הצלחת להביא אותי לידי מצב שיש בזכותי המון כלים, תמיכה ומשאבים פנימיים. תרומתך כל כך גדולה כיוון שהיום אני מרגישה שאני מאמינה יותר בגוף שלי ובכיכולות הטבעיות שלו. עוררת בי תשוקה , מוטיבציה ושליחות."

מור היקרי, מורה ליוגה

9/3/17

צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon