נעים להכיר
אני הדס. אני מורה מוסמכת ליוגה.
אני גם אשה, אמא, בת זוג, בת, חברה, תלמידה, ועוד. זה משתנה ותלוי בהקשר.
מהיותי מורה ליוגה, אני זוכה לפגוש נשים שמבקשות להתפתח ולצמוח. נשים בשלבי חיים שונים שמסכימות להביט בכנות בעצמן, בכל מי שהן, בדרך למימוש האפשרות לחיים מלאים ושלמים.
אני לומדת את האופן שבו גוף ותנועה שלובים ברגש, מחשבה ורוח. אני נפעמת מהדהוד בין תהליכים טבעיים בעולם ואלו שמתרחשים פנימה. אני אוהבת רגעים של גילויים מפתיעים כמו גם רגעים של שקט ראשוני. ואני סקרנית לגבי הפוטנציאל של מפגש להוות מרחב של ריפוי וחיבור.
אני מלמדת יוגה עכשוית שמתבססת על מסורת היוגה, על הפילוסופיה והחכמה, ומשלבת ידע עדכני אודות גוף, תנועה ורוח.
יש בי אמונה עמוקה בזכות וביכולת של כל אישה לחוות שמחה, אהבה, בטחון ושלווה, ולחיות בשלום עם עצמה.
את מי אני פוגשת
קודם כל אני פוגשת אנשים.
לרוב, נשים.
בעיקר נשים בתקופת ההריון, הלידה ואחרי לידה. אבל לא רק.
הנשים שמגיעות אלי מבקשות להכיר את עצמן דרך הגוף. להכיר את גופן דרך תנועה ונשימה. ולנוע בעולם בחופשיות ובטבעיות.
חלקן רוצות להכין את עצמן לקראת לידה (ראשונה או חוזרת), או לעבד חווית לידה קודמת. יש שמתמודדות עם כאב גופני או רגשי ומסכימות לפגוש אותו כדי לצמוח ממנו.
מגיעות גם נשים לאחר לידה טראומטית, או הריון קשה. נשים שבעברן סיפור חיים מכאיב או היסטוריה של פגיעה מינית. אחרי אבדן הריון או בשלבים שונים של טיפולי פוריות.
נשים אמיצות שמעוניינות להתחזק ולנוע מתוך אמון ביכולותיהן, ומחפשות דרך לחיים מלאים ושלמים.
איך נוכל להיפגש?
במפגשים אישיים של יוגה או שיחה.
בשיעורי יוגה קבוצתיים.
במפגש זוגי של הכנה מעשית ורגשית לקראת לידה.
מידי פעם אני כותבת על המפגשים או על הגישה. זו הדרך שלי להיפגש עם עצמי. את מוזמנת לקרוא דברים ששיתפתי כאן.
הדרך שלי
תנועה תמיד היתה עוגן בחיי. כבת לאמא שהיא מורה לחינוך גופני - ספורט ובריאות הם מאבני היסוד שעליהן גדלתי. מגיל צעיר אני רוקדת, מתעמלת וחיה דרך הגוף. כבת לאבא שהוא מהנדס בכל רמ"ח אבריו, יש בי גם את החלק המתכנן והמארגן. החלק הריאלי והלוגי שהוביל אותי ללימודים גבוהים של תואר אקדמי במקצוע פרקטי.
כך שבגילגול המקצועי הקודם הייתי מהנדסת תוכנה. היום כל כך קשה לי לדמיין את עצמי יושבת 10 שעות במשרד מול מחשב, ובעצם, גם אז ידעתי עמוק בפנים שאני לא במקום הנכון. כך עבר לו עשור שבמהלכו תרגול היוגה ליווה אותי והיווה עבורי תמיכה משמעותית בתוך הטירוף של פרוייקטים לחוצים, משברים בשוק העבודה ועומס נפשי גדול.
לקורס המורים הראשון הגעתי מתוך סקרנות לדעת עוד ולפתח את התרגול האישי ותוך כדי הלימודים החלטתי לעזוב את עולם ההיי טק ולהתמקד בהוראת יוגה.
להוראת היוגה לנשים בהריון הגעתי מתוך תחושה שאין לי את הידע הדרוש כדי להנחות נשים הרות באופן בטוח עבורי ועבורן. הכוונה המקורית לא היתה לשנות את השיעורים, אלא להעשיר את מגוון הכלים העומדים ברשותי. אבל המפגש עם נשים הרות המחיש לי עד כמה היוגה יכולה להיות מקור תמיכה וצמיחה בתקופה הזו, ושדה הלידה הפך להיות התחום העיקרי בו אני מתמחה. בתקופה זו העמקתי את הידע שלי בכל מה שקשור בהריון, לידה ונשיות. השתתפתי בכנסים, השתלמויות וסדנאות מתחום ההריון והלידה וגם פיתחתי סדנה ייחודית של הכנה ללידה ברוח היוגה.
בדרך פגשתי נשים במצבים מיוחדים. נשים שמתמודדות עם טיפולים כימותרפיים, מחלימות מניתוחים, סובלות מכאבים כרוניים, מתמודדות עם פוסט טראומה, חרדות ועוד אתגרים. הופתעתי לראות עד כמה ליוגה יכולה להיות השפעה מייטיבה עם כל אחת.
כדי להבין לעומק איך אפשר לתת ליוגה להיות גם כלי תרפוייטי, למדתי יוגה תרפיה בגישת BMC. את הגישה הזו שילבתי אל תוך השיעורים והמפגשים עם נשים בהריון ואחרי לידה.
בשלב זה הבנתי שכדי לייצר עטיפה רחבה יותר לליווי נשים סביב תקופת ההריון, דרוש עוד משהו, וכך הגעתי ללימודי ה B.O.T - תרפייה מוכוונת לידה, שמשיקה בהרבה אזורים לפילוסופיה של היוגה, ונותנת ביטוי לרבדים הרגשיים והפסיכולוגיים דרך שיחה ודרכי עבודה מקוריות וחכמות. ה B.O.T השתלב בשיעורי היוגה, אבל זהו גם כלי נוסף שבעזרתו אני מלווה נשים סביב תקופת הפריון, הריון, לידה ואימהות.
אני כותבת הרבה על הדרך שלי, משתפת בהירהורים, וחולקת מהידע גם בקטעים שאני כותבת - כאן
הכשרות עיקריות
קורס מורים לויניאסה יוגה - בית הספר לויניאסה של אובי ליפשיץ (600 שעות)
קורס מורות יוגה להריון - בית הספר למאמנים של וינגייט
הפנמה גופנית כבסיס ליוגה תרפיה בגישת BMC - מיכל ירקוני
תרפייה מוכוונת לידה B.O.T - קרן פרידמן גדסי (בוגרת המסלול המלא, אסיסטיטית לאורך מסלול מלא ומדריכה בגישה)
Sensitive Yoga - הוראת יוגה למתמודדות עם טראומה על רקע פגיעה מינית - יעל עידן
Slings Myofascial Training - Part 1 (אנטומיה אינטגרלית בתנועה. עדיין בתהליך הכשרה)
ועוד הרבה הרבה השתלמויות וסדנאות שמהוות עבורי השראה או משתלבות בעשייה.
אני אוהבת ללמוד וממשיכה להשתלם בתוכניות העדכניות ומהמורים המעניינים בארץ ובעולם.
נמצאת בתהליך מתמיד של התפתחות, לומדת מהנשים שאני פוגשת, ממורותי, ממשפחתי, ומהחיים.
ומאמינה כי היוגה יכולה להמשיך וללוות הרבה מעבר לגבולות המזרון, אם רק נאפשר זאת.