הדס פרי | יוגה ותנועת חיים | ליווי תנועתי ורגשי לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה
נעים להכיר
אני הדס. אני מורה בכירה ליוגה ויוגתרפיסטית מוכרת מטעם ארגון מורי היוגה בישראל.
אני גם אשה, אמא, בת זוג, בת, חברה, תלמידה, ועוד.
מהיותי מורה ליוגה, אני זוכה לפגוש נשים שמבקשות להתפתח ולצמוח. נשים בשלבי חיים שונים שמסכימות להביט בכנות בעצמן, בכל מי שהן, בדרך למימוש האפשרות לחיים מלאים ושלמים.
אני לומדת את האופן שבו גוף ותנועה שלובים ברגש, מחשבה ורוח. אני נפעמת מהדהוד בין תהליכים טבעיים בעולם ואלו שמתרחשים פנימה. אני אוהבת רגעים של גילויים מפתיעים כמו גם רגעים של שקט ראשוני. ואני סקרנית לגבי הפוטנציאל של מפגש להוות מרחב של ריפוי וחיבור.
אני מלמדת יוגה עכשוית שמתבססת על מסורת היוגה, על הפילוסופיה והחכמה, ומשלבת ידע עדכני אודות גוף, תנועה ורוח.
יש בי אמונה עמוקה בזכות וביכולת של כל איש ואישה לחוות שמחה, אהבה, בטחון ושלווה, ולחיות בשלום עם עצמם.
אם את מעוניינת לצאת למסע של היכרות עם עצמך, עם גופך, את מוזמנת לקרוא עוד באתר כדי להרגיש ולטעום.
את יכולה להתרשם מקטעי קריאה קצרים במגוון נושאים, לבדוק אפשרויות של מפגשים, לחפש סדנה או קורס, לקרוא עוד אודותי
ולהיות בקשר.
את מי אני פוגשת
קודם כל אני פוגשת אנשים.
לרוב, נשים.
בעיקר נשים בתקופת ההריון, הלידה ואחרי לידה. אבל לא רק.
הנשים שמגיעות אלי מבקשות להכיר את עצמן דרך הגוף. להכיר את גופן דרך תנועה ונשימה. ולנוע בעולם בחופשיות ובטבעיות.
חלקן רוצות להכין את עצמן לקראת לידה (ראשונה או חוזרת), או לעבד חווית לידה קודמת. יש שמתמודדות עם כאב גופני או רגשי ומסכימות לפגוש אותו כדי לצמוח ממנו.
מגיעות גם נשים לאחר לידה טראומטית, או הריון קשה. נשים שבעברן סיפור חיים מכאיב או היסטוריה של פגיעה מינית. אחרי אבדן הריון או בשלבים שונים של טיפולי פוריות.
נשים אמיצות שמעוניינות להתחזק ולנוע מתוך אמון ביכולותיהן, ומחפשות דרך לחיים מלאים ושלמים.
איך נוכל להיפגש?
הסטודיו שלי נמצא ברעננה ובו מתקיימים המפגשים:
- מפגשים אישיים של יוגה או שיחה.
- שיעורי יוגה קבוצתיים.
- מפגש זוגי של הכנה מעשית ורגשית לקראת לידה.
מידי פעם אני כותבת על המפגשים או על הגישה. זו הדרך שלי להיפגש עם עצמי. את מוזמנת לקרוא דברים ששיתפתי כאן.
הדרך שלי
תנועה תמיד היתה עוגן בחיי. כבת לאמא מורה לחינוך גופני - ספורט ובריאות הם מאבני היסוד שעליהן גדלתי. מגיל צעיר אני רוקדת, מתעמלת וחיה דרך הגוף. כבת לאבא מהנדס בכל רמ"ח אבריו, יש בי גם את החלק המתכנן והמארגן. החלק הריאלי והלוגי שהוביל אותי ללימודים גבוהים של תואר אקדמי במקצוע פרקטי.
בגילגול המקצועי הקודם הייתי מהנדסת תוכנה. היום כל כך קשה לי לדמיין את עצמי יושבת 10 שעות במשרד מול מחשב, ובעצם, גם אז ידעתי עמוק בפנים שאני לא במקום שלי. כך עבר לו עשור שבמהלכו תרגול היוגה ליווה אותי והיווה עבורי תמיכה משמעותית בתוך הטירוף של פרוייקטים לחוצים, משברים בשוק העבודה ועומס נפשי גדול.
לקורס המורים הראשון הגעתי מתוך סקרנות לדעת עוד ולפתח את התרגול האישי ותוך כדי הלימודים החלטתי לעזוב את עולם ההיי טק ולהתמקד בהוראת יוגה.
להוראת היוגה לנשים בהריון הגעתי מתוך תחושה שאין לי את הידע הדרוש כדי להנחות נשים הרות באופן בטוח עבורי ועבורן. המפגש עם נשים הרות המחיש לי עד כמה היוגה יכולה להיות מקור תמיכה וצמיחה בתקופה של שינויים וחוסר וודאות, ובשנים הבאות שדה הלידה הפך להיות התחום העיקרי בו אני התמחיתי. בתקופה זו העמקתי את הידע שלי בכל מה שקשור בהריון, לידה ונשיות. השתתפתי בכנסים, השתלמויות וסדנאות מתחום ההריון והלידה וגם פיתחתי סדנה ייחודית של הכנה ללידה ברוח היוגה.
בשלב זה הבנתי שכדי לייצר עטיפה רחבה יותר לליווי נשים סביב תקופת ההריון, דרוש עוד משהו, וכך הגעתי ל B.O.T - תקשורת מוכוונת לידה, גישה שמשיקה בהרבה אזורים לפילוסופיה של היוגה, ונותנת ביטוי לרבדים הגופניים, הרגשיים והפסיכולוגיים דרך שיחה ודרכי עבודה מקוריות וחכמות.
בדרך פגשתי נשים במצבים מיוחדים. נשים שמתמודדות עם טיפולים כימותרפיים, מחלימות מניתוחים, סובלות מכאבים כרוניים, מתמודדות עם פוסט טראומה, חרדות ועוד אתגרים. הופתעתי לראות עד כמה ליוגה יכולה להיות השפעה מייטיבה עם כל אחת. אבל גם שיש אלמנטים שחשוב להבין איך ליישם אותם כך שלא יציפו או יחמירו סימפטומים.
כדי להבין לעומק איך יוגה יכולה להיות גם כלי תרפוייטי, למדתי יוגה תרפיה בגישת BMC ויוגה רגישה לטראומה למתמודדות עם פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת.
מכיוון שאין סוף למה שאפשר לחקור וללמוד על גוף, נפש, רוח, אני נמצאת תמיד בתהליך של למידה, וממשיכה להעשיר את עצמי בהיבט האישי והמקצועי. כך הגעתי ל FaMo - Fascia Movement שהיא גישת תנועה הוליסטית עכשווית ממוקדת פאשיה, שמציעה תנועה פונקציונאלית ומחפשת להנות מהגוף והאפשרויות התנועתיות שלו. וכך נכנסתי גם לעולם של ה Yin יוגה שהוא תרגול עמוק וקשוב שמכוון לרקמות העמוקות של הגוף.
אני כותבת הרבה על הדרך שלי, משתפת בהירהורים, וחולקת מהידע גם בקטעים שאני כותבת - כאן
הכשרות עיקריות
קורס מורים לויניאסה יוגה - בית הספר לויניאסה של אובי ליפשיץ (600 שעות)
קורס מורות יוגה להריון - בית הספר למאמנים של וינגייט
הפנמה גופנית כבסיס ליוגה תרפיה בגישת BMC - מיכל ירקוני
תרפייה מוכוונת לידה B.O.T - קרן פרידמן גדסי (בוגרת המסלול המלא, אסיסטיטית לאורך מסלול מלא ומדריכה בכירה בגישה)
בגוף אני מבריאה - הוראת יוגה למתמודדות עם פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת על רקע פגיעה מינית - יעל עידן
Yin Yoga - קורס הכשרת מורים של ברני קלארק www.yinyoga.com
FaMo - Fascia Movement (אנטומיה אינטגרלית בתנועה)
ועוד הרבה הרבה השתלמויות וסדנאות שמהוות עבורי השראה או משתלבות בעשייה.
אני אוהבת ללמוד וממשיכה להשתלם בתוכניות העדכניות ומהמורים המעניינים בארץ ובעולם.
נמצאת בתהליך מתמיד של התפתחות, לומדת מהנשים שאני פוגשת, ממורותי, ממשפחתי, ומהחיים.
ומאמינה כי היוגה יכולה להמשיך וללוות הרבה מעבר לגבולות המזרון, אם רק נאפשר זאת.