יוגה רגישה לטראומה​

​

"טראומה איננה הסיפור של הדבר שקרה אי שם בעבר. אלא הרישום הנוכחי של אותו הכאב, האימה, הפחד, שעדיין חיים בגוף" ד"ר בסל ון דר קולק.

​

טראומה משנה את מערכת היחסים עם הגוף. בעיקר כאשר הטראומה קרתה בוף. אחד המאפיינים של פוסט טראומה הוא הניתוק בין הגוף למיינד, בין הפיזי לרגשי.

כאשר הגוף נחווה כאיום, כאשר התחושות הן דבר שעדיף לא לפגוש, היומיום הופך לבלתי נסבל.

​

תרגול יוגה רגישה לטראומה הוא תרגול המבקש לעודד את החיבור המחודש עם הגוף והתחושות באופן מיטיב, על מנת להשיב את חוויית הגוף כמקום בטוח.

​

דרך תנועה, תנוחה, נשימה ומודעות, התרגול מעניק כלים לקרקוע וויסות, תומך בטיפוח החישה הפנימית, ומספק מרחב בטוח לביסוס שליטה ובחירה.

​

למרות שתרגול יוגה רגישה לטראומה מזמין להתיידדות עם הגוף, קורה שהוא מעמת עם אתגרים או מציף קשיים. זוהי הזדמנות לפתח אומץ, להכיר בכוחות, ולהרגיש בבית בתוך הגוף.

 

מפגשים של יוגה רגישה יכולים להתקיים בכמה אופנים:

1. מפגש פרטי של תרגול לוויסות וקרקוע

2. מפגש פרטי של תרגול שעוסק בנושא מסויים (למשל כפות רגליים, פיתולים, נשימה...)

3. מפגש פרטי המשלב תרגול עם שיחה לפי מודל בגוף אני מבריאה

4. קבוצת תרגול במסגרת מרכז סיוע השרון

​

​

קבוצות נפתחות מידי תקופה ולא מופיעות במערכת הסטודיו.

לפרטים כדאי להיות בקשר.