top of page
הדס פרי | יוגה ותנועת חיים | ליווי תנועתי ורגשי לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה
וּפְשׁוּטִים הַדְּבָרִים וחיים, וּמותָּר בָּם לנגוע,
ומותר,
ומותר לאהוב
(לאה גולדברג)
סרטונים ותירגולים מצולמים
קצרים
הזמנה לנשימה - 4 דקות של תרגול נשימה
מרכז וקצוות - תרגול קצר (10 דקות) של פיתולים שמגייס את רצפת האגן
שחרור צוואר וחגורת כתפיים - תנועה עדינה ונעימה לאחד האזורים היותר תפוסים אחרי הלידה (5 דקות)
סטרס ושריר הסואס - תרגול קצר ופשוט לשחרור שריר הסואס ולרגיעה מתוך תנועה
כפות רגליים וקרקוע - תרגול עמידה לעירור כפות הרגליים וחיבור לתחושת הקרקע (25 דקות)
תרגול יין לוויסות, רגיעה וחיזוק - תרגול בסיסי באורך מלא (כשעה ו 10 דקות)
מאמרים, רעיונות, וכל מיני הרהורים שביקשו להיכתב...
לא מספיק טובה - תיזכורת לעצמי ולנשים כמוני
רעמים וברקים - טקסט שאולי קצת מסביר מה זה עיבוד חווית לידה
ואולי - מחשבות על מה שהביא אותי לתחום של הריון, לידה ואימהות
שמיניות באגן - תנועה אחת. תחושות שונות
איכות של התנסות - הרהורים אודות חקירה ומציאת הדרך האישית במקום השיטתית
שכבות של ידע - על רצפת האגן והקשבה קצת אחרת
למצוא שקט - רגע מתוך תרגול YIN יוגה
על התכווצות של הרגליים והתרחבות של הנוכחות - תיאור מפגש פרטי עם אישה בהריון
על נשימה בהריון - למה כל כך קשה לנשום בהריון. וגם סרטון שמהפנט (אותי).
בגלגול אחר - מחשבות של מורה ליוגה, מהנדסת תוכנה
עידכונים חשובים ומשמחים בתרגול יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה - קישור למאמר שכתבתי ופורסם בפורטל היוגה הישראלי
כל אחת והדרך שלה - זה בסדר גם לא להתחבר ליוגה להריון
ליווי של אישה עם סימפיזיוליזיס בהריון
אני חושבת שזה מספיק להיום - על פעולה ועצירה מתוך חיבור כנה
על מצג עכוז ויוגה להיפוך עובר
לחזור בשלום מאימון יוגה - קישור למאמר שכתבתי עבור פורטל היוגה הישראלי
אלגנטיות של ויניאסה
אימון, אימון ו... שוב אימון
שני הריונות, שתי לידות והדרך שלי - משהו אישי שכתבתי אחרי לידת ביתי. קישור לפייסבוק.
bottom of page