וּפְשׁוּטִים הַדְּבָרִים וחיים, וּמותָּר בָּם לנגוע,
ומותר,

ומותר לאהוב

(לאה גולדברג)

סרטונים ותירגולים מצולמים

קצרים

הזמנה לנשימה - 4 דקות של תרגול נשימה

מרכז וקצוות - תרגול קצר (10 דקות) של פיתולים שמגייס את רצפת האגן

שחרור צוואר וחגורת כתפיים - תנועה עדינה ונעימה לאחד האזורים היותר תפוסים אחרי הלידה (5 דקות)

סטרס ושריר הסואס - תרגול קצר ופשוט לשחרור שריר הסואס ולרגיעה מתוך תנועה

כפות רגליים וקרקוע - תרגול עמידה לעירור כפות הרגליים וחיבור לתחושת הקרקע (25 דקות)

תרגול יין לוויסות, רגיעה וחיזוק - תרגול בסיסי באורך מלא (כשעה ו 10 דקות)

מאמרים, רעיונות, וכל מיני הרהורים שביקשו להיכתב...

לא מספיק טובה - תיזכורת לעצמי ולנשים כמוני

רעמים וברקים - טקסט שאולי קצת מסביר מה זה עיבוד חווית לידה

ואולי - מחשבות על מה שהביא אותי לתחום של הריון, לידה ואימהות

שמיניות באגן - תנועה אחת. תחושות שונות

איכות של התנסות - הרהורים אודות חקירה ומציאת הדרך האישית במקום השיטתית

שכבות של ידע - על רצפת האגן והקשבה קצת אחרת

למצוא שקט - רגע מתוך תרגול YIN יוגה

על התכווצות של הרגליים והתרחבות של הנוכחות - תיאור מפגש פרטי עם אישה בהריון

על נשימה בהריון - למה כל כך קשה לנשום בהריון. וגם סרטון שמהפנט (אותי).

בגלגול אחר - מחשבות של מורה ליוגה, מהנדסת תוכנה

עידכונים חשובים ומשמחים בתרגול יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה - קישור למאמר שכתבתי ופורסם בפורטל היוגה הישראלי

כל אחת והדרך שלה - זה בסדר גם לא להתחבר ליוגה להריון

ליווי של אישה עם סימפיזיוליזיס בהריון

אני חושבת שזה מספיק להיום - על פעולה ועצירה מתוך חיבור כנה

על מצג עכוז ויוגה להיפוך עובר

לחזור בשלום מאימון יוגה - קישור למאמר שכתבתי עבור פורטל היוגה הישראלי

אלגנטיות של ויניאסה

אימון, אימון ו... שוב אימון

שני הריונות, שתי לידות והדרך שלי - משהו אישי שכתבתי אחרי לידת ביתי. קישור לפייסבוק.