הדס פרי | יוגה ותנועת חיים | ליווי תנועתי ורגשי לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה
סטרס וסואס
סטרס.
מה לא אמרו עוד על סטרס?
אולי אחד הדברים שלא אמרו זה שיש לנו בגוף שריר שקשור קשר הדוק אליו. השריר הזה נקרא סואס.
כותבים אותו פסואס אבל ה-פ שקטה.
זה שריר שמחבר ישירות בין השדרה לירך.
ז"א הוא מדלג על האגן. הוא כמו גשר.
זה השריר שמקרב את הרגל לטורסו או את הטורסו (פלג הגוף העליון) לרגליים.
דמיינו חוויה של סכנה או איום- תנועת ההתקפלות או הריצה היא רפלקסיבית.
אז במצב שנחווה מסוכן הסואס נוטה להתכווץ.
אצלנו, באורח החיים שלנו, הסואס גם ככה יחסית מקוצר כיוון שאנחנו יושבים הרבה ולא מאוד פעילים גופנית. אנחנו גם חיים תחת הרבה סטרס.
בגוף שלנו, מצב נפשי משפיע על מצב גופני, וגם ההיפך קורה: מצבים גופניים יכולים להשפיע על מצבים נפשיים.
אז אולי אם נרכך מעט את הסואס המכווץ שלנו, שחרור שלו יביא גם לשחרור נפשי.
עבור נשים בהריון - סואס מאוזן מאפשר התמקמות טובה של העובר באגן לקראת לידה.
מוזמנות למצוא מקום שקט לתרגול ולהצטרף ל 15 דקות של תנועה.
התרגול נוצר במסגרת קורס למורות ליוגה לנשים בהריון. אם מעניין אותך להצטרף למחזור הבא את מוזמנת לקרוא עוד כאן.
עוד תכנים אפשר למצוא בקישור הזה