יוגה לאמהות אחרי לידה

ילדת. מזל טוב!

את בטח מסתכלת לפעמים על התינוק/ת שלך ולא קולטת שזה קרה.

או מסתכלת על עצמך ומנסה להבין מי את עכשיו.

זו תקופה סוערת ומטלטלת.

ובתוכה את אמורה גם לנוח וגם לתפקד.

גם לדאוג לעצמך וגם לטפל בתינוק קטן.

ממליצים לך להשתלב במסגרת של פעילות גופנית, אבל את רוצה להישאר קרובה לתינוק שלך.

את רוצה להתחזק ולשקם את הגוף, אבל לא יודעת מה מתאים עכשיו.

ואם נהיה כנות - לפעמים מה שאת הכי רוצה זה קצת שקט.

אישה אחרי לידה צריכה תרגול מותאם לתקופה מבחינה רגשית ופיזית.

הורמוני ההריון והלידה משפיעים על הגוף כשנה אחרי הלידה, ואם את מניקה אז אפילו יותר. זה אומר שהמפרקים עדיין לא יציבים, השרירים עדיין לא חזרו לתפקודם השגרתי, ויתכן שאת נתונה גם לעייפות, מצבי רוח, ומתח נפשי. אולי אפילו יש חולשה של רצפת האגן ואת חווה צניחת אברים, או היפרדות ביטנית (דיאסטזיס רקטי).

למה יוגה לאימהות?

שיעורי היוגה מהווים מרחב לתנועה, לנשימה, לאיזון ולחיזוק, בסביבה תומכת, בטוחה ומקדמת. התרגול מאפשר לכל אישה למצוא את הקצב שלה, וכולל חיזוק של הגוף, שיקום רצפת אגן, יציבות ויציבה, תנועה תומכת לגוף אחרי לידה, תרגילי נשימה, הרפייה ועוד.

למי זה מתאים?

המפגש מתאים גם לנשים שתרגלו לפני הלידה וגם לנשים ללא ניסיון ביוגה, גם לאמהות בפעם הראשונה וגם לאמהות לילד שני/שלישי וכו'...

מתי ואיפה?

השיעורים מתקיימים בימי ראשון בין 10:30 ל 11:45.

כרגע בפורמט מקוון המאפשר לך להישאר בבית, להיות זמינה לתינוק כשהוא זקוק לך, לכבות מצלמה כשאת מבקשת פרטיות, ובכל זאת להיות חלק ממעגל נשי תומך וליווי מקצועי קשוב.

כמה?

ההרשמה היא לחודש והעלות היא 250 ש"ח. התשלום כולל גישה להקלטות המפגשים שישארו זמינות בכל פעם לשבוע. כך, גם אם החמצת מפגש, או רצית לחזור על התרגול שוב - את יכולה לעשות זאת בזמנך.

איך?

זה קישור לקבוצת ווטסאפ רגועה לצורך עידכונים, קישורים והפתעות מידי פעם. את מוזמנת להצטרף.

התשלום בביט / פייבוקס / העברה / אשראי לנוחותך.

את הקישור למפגש תקבלי לאחר ההרשמה.

 

את מוזמנת להיות בקשר ונבדוק יחד איך המסגרת הזו תוכל לתמוך בך.

צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon