קורס מורות יוגה להריון

יוגהריון

הקורס הממוקד בהוראת היוגה

לנשים בהריון ובתקופת הלידה 

אוקטובר-נובמבר 2021
8 מפגשים
4 וחצי שעות כל מפגש

בסטודיו קדמא בהוד השרון


(סה"כ 50 שעות לימוד)

התכנים בהרחבה

מפגש ראשון - מבוא ועקרונות:

- תרגול מלא לנשים בהריון

- היכרות עם הגישה

- עקרונות בתרגול לנשים בהריון

מפגש שני - אנטומיה ופיזיולוגיה בהריון:

- סקירת השינויים העיקריים בתקופת ההריון

- יוגה כתמיכה פיזית-רגשית-מנטלית-אנרגטית-רוחנית

- יציבות, יציבה, שיווי משקל

מפגש שלישי - רצפת אגן:

- האגן הנשי

- רצפת האגן כחלק מהמערכת המייצבת

- סרעפות - נשימה, רצפת אגן ועוד

- מולה באנדהה בתרגול היוגה

מפגש רביעי וחמישי - תופעות נפוצות בהריון:

- היכרות עם התופעות הנפוצות: בחילות, כאבי גב, סיאטיקה, סימפיזיוליזיס, בצקות ועוד.

- התאמת תרגול למצבים: ממה להימנע, מה יכול לתמוך

- שימוש בעזרים

- מודל חמשת הקושות במצבי כאב וקושי

מפגש שישי - הכנה ללידה בתרגול היוגה:

- מבט על ההיסטוריה של הלידה ותהליך הלידה

- תרגול היוגה כהכנה פיזית ומנטלית ללידה

- תנוחה, תנועה, נשימה, קול ומגע

מפגש שביעי - שיקום לתקופת הפוסט פארטום:

- תקופת משכב הלידה

- התייחסות לתופעות אופייניות לתקופה: צניחת אברי האגן, היפרדות שרירי הבטן ועוד

- שיקום וחזרה לתרגול

- תפיסת התרגול באימהות

מפגש שמיני - סיכום ויציאה לדרך:

- תרגול מסכם

- בנייה של תרגול יוגה לנשים בהריון

- איך לייצר מרחב מקבל למגוון נשים

- התייחסות למצבים מיוחדים

- הצהרת בריאות אפקטיבית

- לצאת לדרך

בנוסף:

* 5 שעות של הרצאות מוקלטות בנושאים משלימים

* 5 שיעורי יוגה מלאים מוקלטים לנשים בהריון

סה"כ 50 שעות לימוד

על הקורס

כל אישה וכל הריון הם יצירה ייחודית וחד פעמית. אין הנחיה אחת שנכונה לכולן כפי שאין תנוחת לידה אחת שמתאימה לכולן. ההכרה באינדיבידואליות הזו היא המפתח לתרגול מיטיב ובריא שיטפח את יכולותיה של כל אישה להיות בקשב לעצמה, למצבה, לצרכיה וליכולותיה. לשם כך נדרשים מהמורה הן בסיס ידע רחב במגוון תחומים, והן גישה קשובה ופתוחה. השילוב מאפשר לייצר מרחב בטוח המעודד את אישה להיות גורם הסמכות עבור עצמה. קורס יוגהריון מבוסס על עקרונות פילוסופיים וגופניים ממסורת היוגה, בשילוב תנועה עכשווית, תכנים תאורטיים ואנטומיים בנושא הריון ולידה, וגישה מוכוונת מודעות. החיבור בין התחומים מלמד לבנות ולהנחות תרגולים התומכים בנשים בתקופת ההריון, הלידה ואחריה מבחינה פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית.

מבנה הקורס

הקורס מורכב מ 8 מפגשים. כל המפגשים כוללים למידה של חומר תיאורטי שיוגש דרך מצגות או שיחה, ותרגול חווייתי. בחלק מהמפגשים התרגול באורך מלא ובחלק רצפים קצרים הממוקדים בנושא מסויים ומבקשים לאפשר הפנמה גופנית שלו. בנוסף, חומרי הקורס כוללים טקסטים לקריאה עצמאית וקטעי וידאו לצפייה אישית ותרגול בבית.

הנושאים העיקריים

התכנים בקורס נבנו בהלימה להמלצות של ארגוני הבריאות והמחקרים העדכניים בנושא הריון ואחרי לידה, ומתוך שיחות עם נשים רבות לאורך שנים והצרכים שהן העלו.

בין הנושאים: רצפת אגן, שרירי הבטן, סימפיזיוליזיס, תופעות נפוצות בהריון, הכנה ללידה, נשימה ועוד. התרגולים מתייחסים לנושאים האלו מתוך ראיית השלם, דרך מודל חמשת הקושות (פנצ'ה מאיה קושה).

מה הקורס מעניק

הקורס מקנה בסיס ידע רחב וכלים מעשיים להוראה בטוחה ומיטיבה עם נשים בתקופת ההריון והלידה בקבוצה ובאופן פרטני, בשיעורים ייעודיים ושילוב בשיעורים מעורבים. הקורס לא מבקש שהמורות הלומדות בו ישנו את סגנון הוראתן, אלא מעניק את הכלים לשילוב הגישה בכל סגנון הוראה. ניתן ומומלץ להתחיל וליישם את הידע הנלמד כבר במהלך הקורס, ולקבל תמיכה וליווי תוך כדי וגם לאחר סיומו.

למי הקורס מיועד

קורס יוגהריון מיועד למורות ליוגה מכל הזרמים והשיטות, שכבר הוסמכו או עדיין בתהליך ההסמכה, ורוצות להעמיק בתחום הוראת היוגה לנשים בהריון ואחרי לידה. הוא מתאים גם למורות שכבר עוסקות בתחום ומבקשות לרענן או להתחדש.

כמו כן, הקורס פתוח לנשות מקצוע העוסקות בגוף (מדריכות פילאטיס, תנועה, כושר וכד') ומשתוקקות להעמיק בתחום של הריון ולידה, ונשות מקצוע משדה הלידה (דולות, מיילדות וכד') המעוניינות להרחיב את החיבור לגוף.

DSCF8982.JPG

פרטים כלליים

הקורס יתקיים במהלך אוקטובר-נובמבר 2021
8 מפגשים של 4 וחצי שעות
ימי שלישי בין 11:00 ל 15:30

בסטודיו בהוד השרון.
 

עלות הקורס 1900 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד 5.9.2021
לאחר מכן המחיר המלא הוא 2150 ש"ח.

המחיר כולל:

  • השתתפות במפגשים

  • הקלטות אודיו של המפגשים

  • טקסטים הכוללים סיכומים של תכני הקורס וחומרי העשרה

  • גישה למשך שנה להרצאות מצולמות להעמקה

  • גישה למשך שנה ל 5 תרגולי יוגה מצולמים לנשים בהריון

מעוניינת? איזה כיף! בואי נמשיך כאן:

השאירי פרטים כדי שאשלח לך סילבוס ונהיה בקשר
DSC_0064 (4).jpg

אודות הדס פרי - מפתחת ומנחת הקורס

מורה בכירה ליוגה, בת זוג לאור ואמא לאדם וגוני.

מלווה נשים בהריון ואחרי לידה בדרך היוגה בגישה הוליסטית המשלבת עקרונות מסגנונות תרגול שונים ו B.O.T - תקשורת מקדמת בשדה הלידה. 

מלמדת שיעורים קבוצתיים ופרטיים, מעבירה השתלמויות לנשות מקצוע ומורים ליוגה, מנחה סדנאות הכנה ללידה ברוח היוגה, מלווה נשים בתהליכים לקראת ובעקבות לידה ומדריכה נשות מקצוע מתחומי ההריון והלידה.

מכשירה מורות ליוגה בהוראה לנשים בהריון ואחרי לידה מאז 2016.

hadas.vinyasa@gmail.com

054-9342327

אני כותבת לא מעט על הקורס ועל הגישה.

אפשר לקרוא עוד כאן

WU.jpg

מורות שלמדו בקורס משתפות

"איך מסכמים את החוויה הזאת בכמה מילים? עוצמתית, מרתקת, השאירה אותי עם חשק לעוד... לא יכולתי לדמיין שזאת החוויה שאעבור, בכל יום שלישי התרגשתי מחדש לקראת מה שאלמד, המפגש איתך ועם שאר הבנות והתובנות שאיתן אצא"

פז קובלנץ, מורה ליוגה 20/3/18

"קיבלתי הרבה כלים לחשוב ולהבין טוב יותר תנוחות מסוימות. אני מרגישה שהקורס העניק לי ביטחון וידע בעבודה עם נשים הרות. המחוייבות שלך לקורס והנכונות לענות על המון שאלות היתה חלק גדול מכמה הוא היה מוצלח עבורי. זה באמת היה מרחב מאוד בטוח ללמוד ולשאול."

יעל ענתות, מורה לאשטנגה יוגה 3/4/16

"ימי שלישי היו מלאי יצירתיות והתנסות חוויתית, שאיפשרו לי לבדוק ולחקור את עצמי באסאנות ופראניאמה, במודלים של חשיבה, בדיבור ובשיחה. ובעיקר הם נתנו לי דוגמא אישית. מעין פנס שמאיר את הדרך שבה אני רוצה להתפתח כמורה. אני מודה על רוחב, עומק והיקף הלימוד, על התמיכה והנוכחות הטוטאלית".

שרון קן-דור, מורה לקונדליני  19/3/19

"איזון מהמם בין קונקרטיות, אדמה יציבה לבין חופש בחירה ואווריריות. האתר מדהים בעיניי. במיוחד הוידיואים שלך, גם של ההעשרה אך בעיקר של התרגולים. אני מוצאת שאני חוזרת אליהם עכשיו כשאני בונה תרגול לקבוצה החדשה שלי וזה תומך ביותר"

מיכל רזיאל, מורה ליוגה

30/6/21

צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

מפגשים ברעננה ובאזור השרון
אפשר גם בזום

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon