צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon

יוגה לנשים

 

הגוף שלנו הוא דבר מופלא. תצרף קסום של מערכות שמאפשרות לנו לנוע, לנשום, לחשוב, להרגיש...

מנקודת מבט אחת אפשר להגיד שכולנו דומות. לכולנו לב פועם, לכולנו עצמות ומפרקים, לכולנו מערכת עצבים.

אבל למעשה אנחנו כל כך שונות. אצל כל אחת מאיתנו הלב פועם בתבנית ייחודית. מבנה הגוף של כל אחת מאיתנו הוא יחיד וחד פעמי. האופן שבו אנו חשות ומגיבות הוא רק שלנו ולא של אף אחד אחר. אפילו המחזור שלנו אינו דומה למחזור של אישה אחרת.

ולכן, גם תירגול היוגה שלנו יהיה יחיד במינו. 

שיעורי היוגה שאני מעבירה מציעים חקירה אישית דרך תנוחה, תנועה, נשימה ומדיטציה.

בחקירה הזו נגלה את פלאי הגוף שלנו, ונכיר אותו דרך זויות שונות.

נסתקרן אודות המנגנונים המפעילים אותנו, ונלמד להכיר את עצמנו לעומק.

נשאל לאן תרגול היוגה יכול להוביל אותנו ונחפש, כל אחת, את הדרך המתאימה לה.

נבדוק מה מגביל אותנו ואיך ניתן לתרגל באופן מקדם ובטוח.

והכי חשוב בעיני, נראה איך אנחנו יכולות לקחת משהו מהאימון על המזרון אל תוך החיים.

כששואלות אותי נשים איזה סגנון יוגה אני מלמדת, אני לא תמיד יודעת לענות. אין לסגנון הזה שם. זה שילוב של מגוון סגנונות שליקטתי במהלך השנים, ומכולם נוצר משהו חדש. בבסיס של התירגול מונחת הויניאסה. משמעות המילה "ויניאסה" היא זרימה. אימון ויניאסה הוא אימון הבנוי מרצפים משתנים ומגוונים של תנוחות ומעברים, המסונכרנים עם הנשימה. האימון בדרך זו מפתח גמישות, כח, ריכוז ואיזון. על הבסיס הזה נוספו העקרונות של היוגה תרפיה וגישות תרפיה נוספות. לקריאה נוספת אודותי את מומזנת להכנס לכאן.

 

בקבוצות המיועדות לנשים האימון מתחשב בשינויים החלים בגוף האישה במהלך החודש, והחיים, ומתייחס גם לשרירי קרקעית האגן כחלק ממכלול הגוף השלם. התרגול מתאים לנשים בכל שלבי החיים, עם התאמות של כל אחת למצבה האישי. נשים בהריון ואחרי לידה יקבלו את ההנחיות המתאימות להן. 

לצפייה במערכת השעות לחצי כאן

לשמוע עוד על השיעורים ולדבר איתי כדאי לפנות אלי