הדס פרי | יוגה ותנועת חיים | ליווי תנועתי ורגשי לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה
מסע ברשת הפנימית
סדרת שיעורי העמקה בתרגול יוגה ממוקד פאשיה למורים ומתרגלים סקרנים
הפאשיה — אותה רקמה חיה, תבונית ומחוברת — מהווה את המרחב בו גופנו מארגן את עצמו, מגיב לעולם, ומתפתח לאורך זמן.
בסדרה זו נצלול אל הרשת הפנימית דרך תרגול יוגה ממוקד פאשיה: נחקור איכויות, ננוע לאורכם של קווים פאשיאליים לפי תאוריית הרכבות האנטומיות, ונפגוש אזורים ספציפיים בגוף דרך עיניים חדשות.
הסדנה מיועדת למורים ומורות ליוגה מכל הסגנונות והשיטות ולמתרגלים ומתרגלות סקרניות המעוניינות להרחיב את הבנת הגוף מתוך עומק גופני וחווייתי.
השיעורים בסדרה:
3
הפסואס - נוף רגשי בגוף
חקירת הקשרים של הפסואס בין חלקי הגוף השונים ובין הגוף הפיזי למצבי סטרס ובטחון
באנטומיה הקלאסית שמחלקת ומפרידה, שריר הפסואס ידוע כזה שמחבר בין החוליות הלומבריות לפנים הירך ותפקידו הוא לכופף את הירך. במבט מיופאשיאלי הוליסטי, הפסואס מתחבר גם לסרעפת הנשימה, לרצועה הקדמית של השדרה, הוא שכן של שרירים נוספים, סמוך לאברים באגן, וקשור קשר הדוק למצבים של איום וסכנה.
בשיעור נחפש איך להגיע אל הפסואס, להאריך אותו, לחלץ אותו, לאפשר לו לגלוש ולהחליק ונחקור איך שחרור הפסואס יכול להוביל לחופש תנועה וחופש נשימה.
2
בין הצדדים
שני הקווים הצידיים לפי מפת הרכבות האנטומיות והמרחב שביניהם
הקווים המיופאשיאליים הצידיים של הגוף מתחילים בתחתית כף הרגל ועולים משני צידי הגוף החיצוניים לאורך כל הרגל, צידי האגן, המתניים, הצלעות ועד לצידי הראש.
הם מספקים תמיכה הוליסטית למרכז. הם מאזנים, מווסתים, מדייקים ומעדנים את הגוף בזמן תנועה ומעבירים כוחות באופן רב מימדי.
בשיעור נחווה את הנוכחות ההיקפית שלהם ואת המשחק שבין חוזק לרוך, בין יציבות לדינאמיות, בין מרחב למרכז, ודרכם את האופן שבו אנחנו מכילים צמדים של ניגודים.
1
לשוב לצורה - לשנות צורה
העמקה אל שתיים מתוך האיכויות הפאשיאליות - אלסטיות ופלסטיות
פאשיה היא רקמה אלסטית שיודעת להימתח ולחזור לצורתה, וכך מוסיפה קלילות ויעילות לתנועה היומיומית.
פאשיה היא גם רקמה פלסטית שמשנה את צורתה, כך שהיא מאפשרת שינוי ותורמת לגמישות.
שתי האיכויות האלו חשובות לבריאות וניתנות לתרגול בדרכים שונות.
בשיעור נכיר דרכים להפעיל את האיכויות האלו בגוף - לעורר את הקפיץ שבנו ולהזמין הינמסות. ואולי דרך זה לפגוש את החלקים בנו שיודעים להגיב ואלו שיכולים להשתהות.
פרטים כלליים
מתי:
ימי שני בין 12:30 ל 14:30
תאריכי המפגשים: 21.7.25, 4.8.25, 18.8.25
איפה:
זום ובסטודיו ברעננה
מספר המשתתפים מוגבל גם לסטודיו וגם בזום על מנת לאפשר העמקה וליווי אישי.
הקלטת המפגש תהיה זמינה למשך שבוע.
כמה:
470 ש"ח לסדרה כולה.
הצטרפות למפגש בודד בעלות 180 ש"ח תתאפשר רק במידה וישאר מקום.
* הנחה לתלמידות הקורסים (צרו קשר)
איך:
כדי להירשם יש למלא את הפרטים מטה או לשלוח הודעת ווטסאפ ובה לציין שם מלא, מייל וטלפון.
מקום מובטח ישמר רק לאחר הסדרת התשלום.
על המנחה
הדס פרי -
מורה ליוגה ויוגה תרפיסטית, מלמדת ויניאסה, יין יוגה, יוגה לנשים בהריון, יוגה רגישה לטראומה ועוד.
מתרגלת ומלמדת FAMO - Fascia Movement (גישת תנועה הוליסטית עכשווית, ממוקדת פאשייה).
פוגשת אנשים ונשים באופן פרטי ובקבוצות, מפתחת ומלמדת את קורס יוגהריון – קורס מורות ליוגה לנשים בהריון, ומדריכה מורים ליוגה ונשות מקצוע.
ההיכרות עם הפאשיה וההסתכלות על הגוף דרך ההבנה שלה, הבהירו קשרים בגוף ונתנו לי דרך לבנות רצפים הגיוניים וזורמים. קיבלתי עוד מילים להנחיה ולמדתי להשתמש בשפה כך שהיא מייצרת משמעות חדשה.
אני שואפת ליצור מרחב תרגול שבו תתאפשר חקירה שמשלבת את הידע הנלמד עם החוויה האישית.
אפשר לקרוא עוד כאן