הצלעות אחרי לידה​

​

אחת התופעות הפחות מדוברות אצל נשים אחרי לידה, היא התרחבות הצלעות שאיננה מצטמצמת ונסגרת אחרי הלידה.

במהלך ההריון בית הצלעות מתרחב והחלק התחתון שלו נפתח מעט. זה דבר גאוני, שהגוף שלנו יודע להתאים את עצמו ולפנות מקום לחיים המתפתחים בתוכו. אם אין תנועה בצלעות, זה עלול ליצור מצב שבו לרחב בחלקו העליון יהיה צפוף, ויכול להשפיע על התארגנות העובר בתוכו. למשל, לגרום למנח עכוז.

אין צורך להיבהל, כאשר אנחנו נושמות ונמצאות בתנועה, הדבר הזה קורה מעצמו. גם ההתרחבות וגם הצימצום והסגירה שלאחר הלידה.

אבל יש נשים שזה לא קורה אצלן מעצמו. אולי משהו שקשור בכאב, אולי דפוס נשימה, ואולי גם רק גנטיקה. אבל בכל מקרה, יש נשים, שבית החזה שלהן נשאר פתוח ורחב בחלקו התחתון גם שבועות וחודשים אחרי הלידה. 

מה שנראה בעין זה צלעות שכמו "פורצות" החוצה. בשכיבה על הגב הן יהיו גבוהות. ולעיתים, לא נראה בהן תנועה מתוך פעולת הנשימה.

את הסרטון הבא צילמתי עבור מורות שהשתתפו באחת הסדנאות שלי שעוסקות בנשימה בתקופת ההריון ואחרי הלידה. הסרטון מלמד על התופעה, ומדגים רצף של תנוחות יוגה מוכרות ואיך ניתן להביא לתוכו את הדגשים כדי לתמוך בצימצום וסגירת הצלעות. או יותר נכון, החזרת טווחי התנועה הבריאים שמאפשרים גם התרחבות וגם צמצום.

מוזמנות לראות וגם לתרגל.

​