צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon

דרך חדשה

ריטריט יוגה שהוא מסע בשבילי מערכת העצבים הנשית

סופ"ש יוגה ב 2-4/11/2017 במושב צופר בערבה

3 ימים שבהם נכיר את עצמנו מנקודת מבטה של מערכת העצבים

עוד קצת על הסדנה

בשונה מסדנה של 3 שעות, הפורמט של ריטריט סופ"ש מאפשר להאט את הקצב, לבנות תשתית תומכת, ולצלול לעומקים שלא מתאפשרים בשיעור רגיל או מפגש יחיד.
זה מאפשר תהליך. וזה בדיוק מה שנחוץ לנושא הזה של מערכת העצבים הנשית. למה נשית? כי יש לנו מנגנונים שמאפיינים תגובות נשיות וזה מצויין להכיר אותם.
כשאנחנו מבינות איך המערכת המורכבת והחכמה הזו פועלת, אנחנו יכולות להבין את ההתנהגויות שלנו במצבים שונים. אנחנו יכולות לדעת מה המשאבים שלנו ומה תומך בנו. להיות יותר בשלום עם כל החלקים שמרכיבים אותנו, ולהביא יותר בחירה לאזורי החיים השונים.
את התחום הזה אני לומדת בשנים האחרונות בכל מיני מסגרות ודרך המפגשים עם נשים על מזרון היוגה ומחוצה לו.
מזרון היוגה יכול להוות מרחב בטוח כדי להתבונן בעצמנו דרך התרגול ולזהות את הדפוסים וההרגלים שסיגלנו במהלך החיים.
אני יותר מאשמח אם תבחרו לצאת איתי למסע בשבילי מערכת העצבים שלנו, שלכן - ולעבור דרך שתיכנסו אליה כך ותצאו ממנה אחרת.

על יוגה ערבה

יוגה ערבה זה אירוע שקורה פעם בשנה, ובו משתתפים כ 40 מורים, כאשר כל מורה מעביר סדנה בת 3 ימים באחד מהישובים בערבה. 

מי שתרשם לסדנה שלי תגיע לישוב צופר לכל משך הסופ"ש ותשתתף בשיעורים אותם אני אעביר. פרט למפגש מיוחד אחד בו כל המשתתפים נאספים יחד לתרגול משותף.

קישור לסדנה שלי באתר יוגה ערבה:

http://www.yogaarava.co.il/site/workshop/101

מה בעצם נתרגל

בסדנה נתעניין באיזה אופן המערכת שלנו מגיבה לגירויים. נברר באילו דרכים אנחנו שומרות על עצמנו. ומה קורה לנו כשאנחנו לא מצליחות לפעול כמו שרצינו. נשאל איך אנחנו יודעות מתי המערכת שלנו לא מווסתת. ומה מסמן שאנחנו באיזון.

נעשה את זה בדרך שתשלב תנועה, נשימה ומדיטציה יחד עם למידה של אלמנטים במערכת העצבים הנשית . נתנסה בתרגילים אישיים וקבוצתיים ונחווה את האיכות המאזנת שיש בעבודה מסוג כזה

השיעורים:

1. היכרות - נכיר אחת את השנייה וגם מושגי יסוד בסיסיים במערכת העצבים וניצור שפה משותפת בתרגול

2. העמקה - ניגע בקצוות של תנודות המערכת ונמצא את התנועה האותנטית שלנו שמחפשת לצאת

3. משאבים - נבדוק מהם מקורות התמיכה שלנו כיחידות וכקבוצה ואיך אנחנו משתמשות בהם
4. בחירה - נתרגל זיהוי דפוסים וגמישות פיזית ומנטלית

5. עיגון - נחווה עיגון חוויות חיוביות בגוף דרך תרגול רסטורטיבי

קצת עלי

מורה מוסמכת ליוגה, מלווה נשים בתקופת ההיריון ואחרי לידה. מלמדת שיעורים קבוצתיים ופרטיים, מלווה נשים בתהליכי חיים בשדה הלידה (מפגשי הכנה ללידה, עיבוד חווית לידה ועוד), מכשירה מורות יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה, מעבירה סדנאות לנשים, והשתלמויות לנשות מקצוע ולמורים ליוגה. בוגרת בית הספר לויניאסה יוגה של אובי ליפשיץ, הוראת יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה בבית הספר למאמנים בווינגייט, יוגה תרפיה בגישת BMC של מיכל ירקוני, ולימודי תרפיה מוכוונת לידה BOT אצל קרן פרידמן גדסי. בעלת תואר ראשון במדעים: B.Sc במדעי המחשב ו B.A למצטיינים מאוניברסיטת חיפה. נמצאת בתהליך מתמיד של למידה והתפתחות מתוך המפגשים עם נשים, מורים, משפחה, והחיים.

לקריאה נוספת אפשר להכנס לכאן

לפרטים נוספים

עלויות

המחירים כוללים הכל - סדנה, ארוחות, לינה והשתתפות באירוע המרכזי בתמנע

חדר משותף בפנינה במדבר:

משותף לזוג - 1600 ש"ח

משותף לשלוש - 1483 ש"ח

משותף לארבע - 1425 ש"ח

חדר משותף באי שם:

משותף לזוג - 1700 ש"ח

משותף לשלוש - 1600 ש"ח

משותף לארבע - 1563 ש"ח

לינת חאן בשירת הערבה - 1150 ש"ח

 

לנרשמות עד אוקטובר (מכירה מוקדמת) - 100 ש"ח הנחה

רציתי לומר לך תודה - עד כמה הסדנה הייתה חשובה, מרעננת ומחדדת, אינפורמטיבית ומוגשת בדיוק רב ובאהבה. כמות הידע שלך מאלפת, ומוגשת בגובה העיניים. עכשיו אני יושבת לכתוב שיעור בהשראת הנלמד

מרב קמיונר | מורה ליוגה וליוגה לנשים בהריון