dd8b75dc50112f2c92947012084b2b44.jpg
מרחב שלם
אינטגרציה של נשים הרות ואחרי לידה בשיעורי יוגה שאינם ספציפיים

בעבר הלא מאוד רחוק היו מנחים נשים בהריון לנוח. להימנע מפעילות גופנית ולבלות את חודשי ההריון במקסימום מנוחה על מנת לשמור על בריאותן ובריאות העובר שמתפתח בתוכן.

היום, לא רק שמומלץ למי שתירגלה בעבר להמשיך לתרגל גם במהלך ההריון, אלא אף מומלץ למי שלא תירגלה מעולם להתחיל בפעילות כזו בתוך מסגרת מקצועית, לטובת בריאותה ובריאות העובר.

יוגה היא אחת מן הפעילויות הידועות כמומלצות, ולא רק כאימון גופני, אלא גם כתרגול המכין ללידה ולאתגרי האימהות בפן הפיזי, המנטלי והרוחני.

מאוד משמח לראות עוד ועוד נשים בתקופת ההריון מבקשות להמשיך לתרגל בקבוצה הקבועה שלהן, עם ההוראה המוכרת להן.

עוד משמח, שיותר ויותר מורות מכירות בכך שחודשי ההריון הם זמן ייחודי בחיי אישה, תקופה רוויית שינויים, הדורשת התייחסות והבנה על מנת לייצר מרחב בטוח ותרגול מותאם.

 

בהשתלמות נעסוק באופן בו ניתן לשלב נשים בהריון בשיעורים שאינם ספציפיים לתקופה, ולעשות זאת באופן שיהיה בטוח גם לאישה, וגם למורה.

  • נדבר על מיתוסים נפוצים ונאשש או נפריך אותם.

  • נבין אילו מצבים עלולים להיות לא מתאימים בתקופת ההריון בשלבים שונים ונחפש חלופות יצירתיות.

  • נראה איך להתייחס לרצפת האגן באופן שיהיה רלוונטי גם ליתר המתרגלים.

  • נלמד איך תרגול היוגה המוכר יכול להכין אישה ללידה.

  • נדבר על מצבים בהם יש להפנות אישה לתרגול בקבוצה ייעודית להריון.

  • נתבל את התאוריה בתרגול חוויתי של אסאנה, פראניאמה ומדיטציה.

  • ונשאיר זמן לשאלות ולשיתופים שיעלו.

 

ההשתלמות מיועדת למורות ומורים ליוגה מכל הזרמים והשיטות, ולנשים הרות שמתרגלות או מבקשות לתרגל יוגה בתקופת הריון.

פרטים כלליים

ההשתלמות תתקיים בימי שלישי ה 21.7.2020 וה 28.7.2020 בין 10:00 ל 12:30 ותועבר בזום.

מפגש ראשון יתקיים ב 21.7.2020 ויעסוק בקווים מנחים להוראת יוגה בתקופת ההריון, דגשים להכנה ללידה וסקירה רלוונטית של ההנחיות העדכניות של ACOG מאפריל 2020.

מפגש שני יתקיים ב 28.7.2020 ויעסוק בחזרה לתרגול אחרי הלידה, תשאול מקיף של האישה ושלבים בשיקום.

כל מפגש מורכב משיחה, מצגת ותרגול לסירוגין.

ההרשמה היא לשני המפגשים. במידה ולא ניתן להשתתף באחד המפגשים או בשניהם ישלח קישור להקלטה ומייל עם החומרים הנוספים. ההקלטה תהיה זמינה למשך חודשיים ממועד ההשתלמות.

 

פרטי הרשמה

עלות ההשתלמות בהרשמה מוקדמת עד ה 14.7 היא 120 שח. למעבירות תשלום לאחר מכן 140 שח.

על מנת להירשם יש להעביר את הסכום בביט / פייבוקס ולשלוח מייל ל hadas.vinyada@gmail.com  או ווטסאפ ל 054-9342327 עם שם, טלפון וכתובת המייל שלך.

קישור לזום ישלח לנרשמות בסמוך לאירוע.

 

למורות ליוגה שירשמו להשתלמות ומבקשות להצטרף למחזור הבא של קורס יוגה, הריון ומעבר, תינתן הנחה על דמי ההרשמה המוקדמת לקורס.

אודות המנחה

אשה, אמא, תלמידה, מורה ליוגה ועוד הרבה...

מתמחה בעבודה עם נשים בשדה הלידה דרך תרגול יוגה וליווי רגשי בגישת B.O.T

עוד מידע כאן.
 

קישור לקריאת טקסט בהקשר הזה.

אפשר גם להשאיר פרטים ואחזור אליך.

אם כבר פנית ועוד לא חזרתי אליך - כדאי לבדוק בתיבת המייל בספאם / בהודעות. לפעמים המיילים מגיעים לשם.

צילומים: שחר ויצמן

              יוסי מלצר

טלפון: 054-934-2327

הדס פרי
  • Facebook App Icon