הדס פרי  |  יוגה ותנועת חיים  |  ליווי תנועתי ורגשי לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה

בעבר הלא מאוד רחוק היו מנחים נשים בהריון לנוח. להימנע מפעילות גופנית ולבלות את חודשי ההריון במקסימום מנוחה על מנת לשמור על בריאותן ובריאות העובר שמתפתח בתוכן.

היום, לא רק שמומלץ למי שתירגלה בעבר להמשיך לתרגל גם במהלך ההריון, אלא אף מומלץ למי שלא תירגלה מעולם להתחיל בפעילות כזו בתוך מסגרת מקצועית, לטובת בריאותה ובריאות העובר.

יוגה היא אחת מן הפעילויות הידועות כמומלצות, ולא רק כאימון גופני, אלא גם כתרגול המכין ללידה ולאתגרי האימהות בפן הפיזי, המנטלי והרוחני.

מאוד משמח לראות עוד ועוד נשים בתקופת ההריון מבקשות להמשיך לתרגל בקבוצה הקבועה שלהן, עם ההוראה המוכרת להן.

עוד משמח, שיותר ויותר מורות מכירות בכך שחודשי ההריון הם זמן ייחודי בחיי אישה, תקופה רוויית שינויים, הדורשת התייחסות והבנה על מנת לייצר מרחב בטוח ותרגול מותאם.

בהשתלמות נעסוק באופן בו ניתן לשלב נשים בהריון בשיעורים שאינם ספציפיים לתקופה, ולעשות זאת באופן שיהיה בטוח גם לאישה, וגם למורה.

• נדבר על מיתוסים נפוצים ונאשש או נפריך אותם.

• נבין אילו מצבים עלולים להיות לא מתאימים בתקופת ההריון בשלבים שונים ונחפש חלופות יצירתיות.

• נראה איך להתייחס לרצפת האגן באופן שיהיה רלוונטי גם ליתר המתרגלים.

• נלמד איך תרגול היוגה המוכר יכול להכין אישה ללידה.

• נדבר על מצבים בהם יש להפנות אישה לתרגול בקבוצה ייעודית להריון.

• נתבל את התאוריה בתרגול חוויתי של אסאנה, פראניאמה ומדיטציה.

• ונשאיר זמן לשאלות ולשיתופים שיעלו.

ההשתלמות מיועדת למורות ומורים ליוגה מכל הזרמים והשיטות, ולנשים הרות שמתרגלות או מבקשות לתרגל יוגה בתקופת הריון.